Über Pilates
Die zu Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates entwickelten, wenig belastenden Übungen koordinieren Bewegung und Atmung, um die kleineren und tiefer liegenden Muskeln des Körpers ebenso zu trainieren wie die größeren, sichtbaren Muskeln. Mit Pilates richtest du die Gesamtstruktur deines Körpers aus und unterstützt deine Gelenke. Die Übungen sehen vielleicht einfach aus, sind aber anspruchsvoll und bei richtiger Ausführung unglaublich effektiv.
Die Contrology-Methode
Die ursprünglich als „Contrology“ bezeichnete Pilates-Methode zielt darauf ab, die Bewegungsfreiheit zu verbessern und die Lebensqualität zu steigern. Und Pilates ist für alle geeignet – Menschen jeden Geschlechts, jeden Alters, jeder Herkunft, jeder Körperform und jedes Fitnessniveaus können davon profitieren.
Schöpfe mit Pilates neue Kraft und Bewegungsfreiheit!
Vorteile der Pilates-Praxis
Die konsequente Pilates-Praxis schafft ein Gleichgewicht zwischen Kraft, Mobilität und Flexibilität. Pilates hilft dir, im Alltag freier zu atmen und dich kraftvoller zu bewegen – und dabei Schmerzen zu verringern. Einige der erwiesenen Vorteile haben wir hier gesammelt:
1. Haltung verbessern: Pilates hat drei Schwerpunkte: die Ausrichtung des gesamten Körpers, den idealen Bewegungsumfang deiner Gelenke und ein Gleichgewicht aller gegenüberliegenden Muskeln.
2. Rückenschmerzen verringern: Pilates trainiert die tieferen Bauchmuskeln und den Beckenboden. Diese Muskeln schützen und stabilisieren deinen Rücken.
3. Flexibilität und Mobilität: Bei Pilates geht es um langsame, kontrollierte Bewegungen – mit fließenden Übergängen dazwischen. Die meisten Pilates-Übungen sind eine Kombination aus Kräftigung und Dehnung.
4. Energie und Stimmung: Die Übungen sind belastungsarm – danach fühlst du dich selten müde. Stattdessen bekommst du einen Energieschub. Und Pilates macht eine Menge Spaß! Wo sonst kann man sich in einen „Ball“, einen „Affen“ oder eine „Robbe“ verwandeln? Das beste Training ist das, das man gerne macht – denn dann bleibt man dabei!
“When all your muscles are properly developed, you will, as a matter of course, perform your work with minimum effort and maximum pleasure.”
- Joseph H. Pilates -